9 Cara Menghindari Keletihan Saat Berada di Depan Komputer
Zaman sekarang siapa sihh yang enggak kenal komputer? Pastinya sudah banyak yag tahu mulai dari anak-anak sampai orang dewasa.
tag heran jika mereka menggunakan lebih banyak waktunya untuk menghabiskanna dengan berjam-jam berada di depan komputer. Sekarang bagaimana mengurangi rasa capeg dan keletian saat kita lama menghadap komputer???
- Sesuaikan tinggi kursi dengan tinggi badan anda.
- Jarak monitor dengan mata dalam jarak membaca (50cm). Ini memberikan agar badan tidak membungkuk setiap kali melihat monitor.
- Punggung dalam sandaran kursi yang empuk dan tersangga dengan baik.
- Lebih baik gunakan kursi dengan sandaran lengan bawah.
- Hindari adanya cahaya terang yang berada di belakang atau di depan komputer.
- Hindari posisi duduk yang sama saat anda berada di depan komputer dengan durasi waktu yang cukup lama.
- Beristirahatlah kira-kira 5 menit setiap 1jam sekali. Luankan istirahat ini dengan melakukan olahraga ringan. Dan beristarahatlah lebih lama(15-30 menit) setiap 4jam sekali.
- Untuk menghindari kejenuhan anda bisa memutar musik dengan volume pelan.
- Perbanyaklah mengkonsumsi makan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :)
Jadi tunggu apa lagi lakukan apa yang terbaik buat kesehatan tubuh anda..
Semoga bermanfaat :)